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心理辅导室提供给我们一些好的减压方法
发布时间:2015/3/12   发布者:郑州蓝翔电子科技有限公司    阅读:8184

在我们生活中大大小小的事情都会导致我们产生不良情绪,我们应该 学会宣泄,就是指通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来,所谓学会转移,就是说为了控制住不良情绪,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。学会改变,就是指改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。 人在遇到不良情绪的时候,如果不能自我调节,就会丧失继续前进的勇气。如果善于自我排解、自我疏导,就能将不良情绪转化为积极情绪。
这样才能保持我们自身的健康

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